Se spune că în viaţă trebuie să fim echilibraţi.

Dacă atunci când vine vorba despre mâncare trebuie să fim atenţi, de la râs nu trebuie să ne abţinem.

Există un mit conform căruia râsul ar îngrăşa. Complet fals!

Mai mult decât atât, oamenii de ştiinţă chiar îl recomandă în curele de slăbire.

O dietă echilibrată, câteva minute de sport în fiecare zi şi un sfert de oră de râs, pot contribui decisiv la menţinerea sănătăţii.

Râsul este sănătos! Vom vedea în lista de mai jos de ce spun asta.

10 motive pentru care râsul este sănătos

#1. Ne ajută să fim mai puţin stresaţi

Medical s-a demonstrat că atunci când râdem, scade nivelul hormonilor stresului.

Practic, este imposibil să râzi şi să fii stresat în acelaşi timp.

Stresul cauzează slăbirea sistemului, împiedicâ sângele să circule corespunzător.

#2. Întăreşte sistemul imunitar

Acest lucru ţine organismul departe de infecţii, alergii şi chiar boli grave, precum cancerul.

O cercetare privind efectele râsului, realizata de o universitate din California, demonstrează ca terapia prin râs determină producerea de anticorpi care luptă împotriva problemelor respiratorii şi a infecţiilor.

De asemenea, sporeşte şi producţia de endorfine, substanţe care cresc imunitatea organismului.

#3. Râsul întârzie procesul de îmbătrânire

Există studii care susţin că râsul ne menţine tineri şi creşte longevitatea.

Tonifică muşchii feţei şi, cu toate că poate cauza apariţia unor riduri în zona ochilor, menţine expresia plăcută a chipului.

Atunci când râdem, creşte cantitatea de sânge care ajunge în zona feţei, ceea ce face ca anumite persoane să se îmbujoreze.

Astfel, pielea este irigată şi capătă o anumită strălucire.

#4. Poate fi considerat un exerciţiu de aerobic

Râsul stimulează inima, circulaţia sângelui şi generează antrenarea diafragmei.

Un profesor de la o universitate americană susţine că un minut de râs este echivalentul a 10 minute la un aparat de gimnastică, la care se exersează vâslitul.

Râsul dă o stare de bine pentru că în timpul lui, ni se umplu plămânii cu o cantitate mai mare de oxigen.

#5. Rasul grăbeşte circulaţia

Râsul determină transportarea unei cantităţi mai mari de sânge la organele interne. Acest lucru duce la creşterea eficienţei acestora.

Exersează muşchii abdominali şi ajută la îmbunătăţirea tonuslui lor.

#6. Este un calmant natural

Cei la care calmantele nu-şi mai fac efectul ar trebui să încerce şi terapia prin râs.

Este bine de ştiut că atunci când râzi, creşte nivelul endorfinelor, calmantele naturale ale organismului.

Acestea pot reduce intensitatea durerii în cazul celor care suferă de spondiloză, spasme musculare sau artrită.

#7. Râsul poate regla tensiunea arterială

Chiar are râsul această capacitate?

Categoric! Râsul duce la producerea dopaminei, care este în legatură cu creşterea tensiunii arteriale.

Experimentele au demonstrat că sunt de ajuns 10 minute de râs, ca să aibă loc o scădere a tensiunii arteriale.

#8. Ne scapă de anxietate şi depresie

Stresul şi surmenajul vieţii moderne ne poate costa sănătatea fizică şi psihică.

O porţie bună de râs ne ajută să dormim mai bine şi reduce depresia.

Deşi depresia este un subiect extrem de sensibil, există voci care pretind că atunci când sunt bine dispuşi nu mai au nevoie de antidepresive şi tranchilizante.

#9. Poate atenua astmul

Râsul îmbunătăţeşte capacitatea plămânilor şi creşte nivelul oxigenului în sânge.

Râsul este benefic, mai ales pentru pacienţii care suferă de efizem şi alte boli respiratorii.

#10. Îmbunătăţeşte sănătatea psihică

Per total, putem spune că râsul are un aport însemnat în ceea ce priveşte sănătatea psihică.

Râsul ne ajută să comunicăm mai eficient, să fim mai productivi şi să gândim pozitiv.

Atunci când ne relaxăm, creşte şi procentul deciziilor corecte pe care le luăm într-o perioadă determinată de timp.