Magneziul e unul dintre cele mai populare suplimente. Mulți îl iau pentru un somn mai bun, iar el poate avea beneficii și în cazul migrenelor și pentru sănătatea intestinului. Sub formă de supliment, însă, vine cu un risc pe care magneziul din nuci sau din fasole nu îl are: poate interacționa cu medicamente și cu alte suplimente, iar unora le poate reduce efectul.
Problema nu ține doar de magneziu. Suplimentele alimentare, oricât de inofensive ar părea, pot avea urmări neintenționate când sunt combinate cu medicamente sau cu alte suplimente. Unele pot agrava afecțiuni existente și pot afecta eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă ori a altor suplimente luate în paralel.
Food and Drug Administration (FDA), agenția americană care reglementează alimentele și medicamentele, nu tratează suplimentele alimentare la fel ca pe acestea și nu le aprobă înainte să ajungă pe piață. Prin urmare, spun experții, riscurile unui supliment pot ieși la iveală abia după ce a fost cumpărat și consumat. De aceea, FDA recomandă ca orice supliment nou să fie adăugat în rutină numai după o discuție cu un specialist din domeniul sănătății.
Ce este magneziul?
„Magneziul este un mineral esențial. Este un nutrient pe care trebuie să-l includem în alimentație ca să acoperim anumite nevoi fiziologice“, a explicat dr. James Fleet, cercetător și profesor de nutriție, științe celulare și moleculare la Universitatea Texas din Austin.
Mineralul e indispensabil pentru producerea adenozin trifosfatului (ATP), o sursă de energie pentru celule. Datorită acestui rol, magneziul contribuie la peste 300 de procese chimice din organism, potrivit Cleveland Clinic. Reglează tensiunea arterială și glicemia, susține funcția musculară, are un rol în producerea de energie și în funcționarea sistemului nervos și îmbunătățește sănătatea oaselor.
Fiindcă se găsește în mod natural în alimentele de origine vegetală, precum nucile, semințele, fasolea, cerealele și fructele, cei mai mulți dintre noi ne luăm tot magneziul de care avem nevoie dintr-o alimentație echilibrată, a explicat dr. Fleet. În schimb, persoanele cu anumite afecțiuni gastrointestinale ar putea avea o carență de magneziu, care cere un aport suplimentar din suplimente disponibile fără rețetă.
La fel ca FDA, clinica recomandă consultarea unui medic înainte de a lua un supliment de magneziu. Prea mult magneziu poate provoca, printre alte efecte secundare posibile, diaree, greață, letargie, afectarea funcției renale și tensiune arterială scăzută. Spre deosebire de magneziul din alimente, cel din suplimente poate interacționa cu medicamente și cu alte suplimente, pentru că doza e izolată și concentrată, a adăugat dr. Fleet.
Ce este o interacțiune medicamentoasă?
O interacțiune medicamentoasă apare atunci când un medicament acționează altfel decât ar face-o în mod normal, din cauza unui alt medicament sau supliment luat, a unui aliment sau a unei băuturi consumate ori a unei afecțiuni de care suferă deja pacientul. „O interacțiune medicamentoasă este orice factor care împiedică medicamentul să-și facă treaba și, ca urmare, îngreunează ținerea bolii sub control“, a spus dr. Fleet.
Dr. James Fleet a mai explicat că anumite suplimente pot interacționa negativ cu medicamente, alimente, băuturi, afecțiuni medicale și alte suplimente. Consecințele, arată Cleveland Clinic, merg de la efecte secundare mai severe până la schimbarea felului în care organismul absoarbe medicamentul sau suplimentul și la scăderea eficacității lor.
Tocmai de aceea, înainte de a recomanda un tratament nou, medicul ar trebui să întrebe ce medicamente ia deja pacientul, suplimentele incluse. Medicii stabilesc doza unui medicament pe baza mai multor factori, printre care și felul în care acesta ar putea interacționa cu orice altceva ia pacientul. La rândul lor, farmaciștii ar trebui să avertizeze dacă vreun medicament riscă să interacționeze cu altceva din rutina de îngrijire a sănătății. Ca să poată face asta, însă, au nevoie de imaginea completă.
Ce medicamente și suplimente interacționează cu magneziul?
Potrivit dr. Fleet, acestea sunt medicamentele și suplimentele cel mai des folosite care pot interacționa cu suplimentele de magneziu. Pentru a exclude riscul unei interacțiuni, discuția cu un specialist în sănătate rămâne necesară.
Antibioticele
Tetraciclinele sunt o clasă de antibiotice pentru infecții bacteriene, folosite, potrivit Cleveland Clinic, în tratamentul acneei, al infecției cu chlamydia și al diareei călătorului. Fluorochinolonele, o altă clasă de antibiotice, se folosesc frecvent în infecțiile bacteriene complicate, cum sunt infecțiile tractului urinar și infecțiile respiratorii grave, inclusiv pneumonia.
Interacțiunea: suplimentele de magneziu pot afecta modul în care organismul absoarbe antibioticul, a explicat dr. Fleet. Asta poate reduce eficacitatea tratamentului, iar organismul poate avea în continuare dificultăți în combaterea infecției. Efectul funcționează și invers: antibioticele pot reduce cantitatea de magneziu absorbită, deși aceasta e o problemă mai mică.
Medicamentele pentru pierderea de masă osoasă
Bifosfonații sunt prescriși adesea pentru osteoporoză și pentru alte boli care scad densitatea și rezistența oaselor, a explicat dr. Fleet.
Interacțiunea: „Această clasă de medicamente se absoarbe foarte slab chiar și în cele mai bune condiții“, a spus dr. Fleet. De altfel, recomandarea e ca bifosfonații să fie luați cu apă, pe stomacul gol, pentru ca șansele unei absorbții complete să fie maxime. „Prezența [magneziului] în același timp ar putea, practic, să anuleze absorbția bifosfonaților“, a adăugat el.
Medicul ar putea recomanda întreruperea magneziului pe durata tratamentului cu bifosfonați sau un interval de 60 de minute între administrarea celor două. „Ambele măsuri îi permit pacientului să beneficieze de doza completă a medicamentului“, a mai spus dr. Fleet.
Medicamentele pentru tiroidă
Un medicament popular pentru hipotiroidism și pentru unele tipuri de cancer tiroidian este o versiune sintetică a tiroxinei, un hormon tiroidian numit și T4, potrivit MedLife.
Interacțiunea: Potrivit lui Fleet, T4 sintetic „poate interacționa direct cu magneziul în intestin“, ceea ce înseamnă că magneziul poate reduce eficacitatea medicamentului. „Cele două trebuie luate la un interval de aproximativ două până la patru ore unul de celălalt“, a explicat el.
Suplimentele de calciu
Calciul e un nutrient și un mineral esențial care contribuie, printre multe alte beneficii, la rezistența oaselor, la coagularea sângelui și la sănătatea dinților. Potrivit Cleveland Clinic, organismul nu produce suficient calciu, așa că trebuie să-l obținem din alimentație.
Interacțiunea: dr. Fleet a explicat că acesta nu se combină bine cu magneziul, mai ales când o doză e mult mai mare decât cealaltă, pentru că cele două „sunt similare din punct de vedere chimic“.
Ambele se găsesc și în suplimentele pentru sănătatea oaselor, dar acolo dozele sunt complementare. Altfel stau lucrurile când sunt luate separat: dacă doza de magneziu e de 2.000 de miligrame, iar cea de calciu, mult mai mică, de 400 de miligrame, organismul ar putea avea dificultăți în a le absorbi, a spus dr. Fleet.
Cele două se absorb aproape identic, a adăugat el, așa că, luate în același timp, intră în competiție și își reduc reciproc eficacitatea. În loc să fie luate simultan, între ele trebuie lăsat un interval de câteva ore.
Cum se evită o interacțiune cu magneziul?
Când un medicament prescris sau un supliment nou interacționează cu magneziul luat deja, medicul poate sugera mai multe soluții, potrivit lui James Fleet:
- întreruperea magneziului;
- întreruperea noului supliment sau a medicamentului;
- modificarea dozei unuia dintre ele;
- administrarea lor la ore diferite ale zilei.
Din exemplele de mai sus se desprinde un tipar. În cazul bifosfonaților, al hormonului tiroidian sintetic și al calciului, problema apare când magneziul e luat în același timp cu celălalt produs, iar soluția indicată este despărțirea lor în timp:
- 60 de minute față de bifosfonați;
- două până la patru ore față de T4 sintetic;
- câteva ore față de calciu.
Toate aceste ajustări depind însă de ce știe medicul, iar un supliment cumpărat fără rețetă intră și el în calcul. Pentru cine se teme de o posibilă interacțiune sau abia se gândește să adauge magneziul în rutină, primul pas este discuția cu un medic.
Ce s-a mai descoperit în Știință?
O femeie a purtat timp de trei ani un „copil de piatră” în abdomen
Cercetătorii au pus oameni să mănânce roșii în cadrul unui studiu, iar după 3 luni creierul acestora s-a schimbat
Secretul unei îmbătrâniri mai lente s-ar putea ascunde în intestin
Cardiologii avertizează: un obicei banal ar putea îmbătrâni inima mai repede decât fumatul
